[...] /SFD/2017/6/3/ed7c5d2eba3147d2a70d100b1c76ac39.jpg /SFD/2017/6/3/c07ca2a66f1341fda463a2c04dde7f8a.jpg Po wrzuceniu tych fot obejrzałem moj uklad dowolny i jako że wtedy miałem wrażenie że jestem w formie, a teraz mam wrażenie że jestem ulany, to nie bylem na scenie bardziej wycięty niż teraz , lekko mniej wody tylko . I sylwetkowo [...]
[...] bedac on bo jestem pewny ze to wszystko ma znaczenie. bo co innego jak leci towar na gramy gh i inne z 8-10 miesiecy a pozniej off 4 a co innego jak solo test 300/ miesiac wtedy takie offy niewiele daja bo i tak organizm nie jest zajechany towarem.niestety takie szczegoly i cale zarysy cykli ofow itp to pewnie wiedza tajemna bo kazdy ma swoje [...]
a co myslicie nad zmiana koloru ofoliowania? moze czerwony nawet, wtedy kazdy produkt z serii Xplode mialby swoja barwe, a tak arginina wykrada kolor glutaminie a i przyzwyczailem sie ze Xplode nie ma w sobie tylko jednego skladnika, dlatego az sie prosi aby w tym pojawil sie towarzysko jabłczan cytruliny :-)) Zmieniony przez - Chris-Man w dniu [...]
[...] ciężarnych czyli jak dla sportowca - jak najwięcej wartości odżywczej tak żeby dostarczyć więcej składników odżywczych ale nie dużo więcej kalorii i tyle! A eliminuje się wtedy kiedy jest to konieczne. Znam dziewczynę, której przy pierwszej ciąży lekarz (jakiś niedouczony chyba)dał listę produktów zabronionych i właściwie jadła gotowane mięso, [...]
[...] pomiedzy 50 a 80g wyngli - z owocow i dodatkow jakie jem a czy mam ich 40,60 czy 80 - nie ma znaczenia juz gorzej jelsi przekraczam 100kazdego dnia + robie ladowanie - wtedy to ladownie nie ma sensu bo po co sie robi ladowanie? glikogen i psycha (leptyna tez,ale na poczatku drogi malo istotna) psycha? jelsi jem ponad 100g wegli na codzien [...]
Czyli teoretycznie nie ma sensu wprowadzać większego dziennego deficytu niż ten podany w tym artykule? A co z tzw tłuszczem opornym? Przecież to oczywiste, że jak ktoś ma 10-12% bf, to fat leci już bardzo wolno. Wtedy te matematyczne obliczenia chyba nie będą już tak dokładne? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-11-01 18:49:33
DZIEŃ 105 - 15.01.2012 Niedziela HASŁO DNIA: * Wierzyć, lecz nie w to w co wszyscy wierzą - w siebie, wtedy Ciebie nie zwyciężą! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO niedziela wiec nie ma co późno jechać na siłownie tylko wcześniej sie zabrać i jazda zjadłem 2 posiłki i pojechałem na trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 [...]
Strzelam, że skoro masz problemy z ww, to bf koło 20%, wtedy rzeczywiście organizm jest ślepy na insulinę http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=384937#post384937 poczytaj co piszę Wodyn. Ładowania 2x w tygodniu powinny zrobić swoje. Chociaż i tak uważam, że wtedy wystarczyłoby ograniczyć ww do potreningowych, a w nietreningowe zrobić nawet [...]
[...] odpada - nie mam drążka i nie dam rady zresztą się podciągnąć. Moze zastąpić PODCIĄGANIEM SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)?nie da się zastąpić. Jakbyć miał wyciąg górny to wtedy można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do karku/klatki. Skombinuj drążek, nie trudno o to. A jak nie umiesz sie podciagac to stań na krzesło i żebyś był w takij [...]
[...] tak jak większość was pewnie, czyli cała czas klata i biceps nie mając pojęcia, że są także inne grupy. Poszedłem do liceum zacząłem coraz więcej jejść i przytyłem do 70kg. wtedy wyciskałem około 70kg. Minął kolejny rok znowu przytyłem i urosłem parę cm. Ławeczka nadal starczała. Gdy poszedłem do 3 klasy liceum treningi się zwiększyły coraz [...]
[...] mniej ale sie zdarzaja ;p) itd tego typu rzeczy :) ale moim zdaniem bledem moga byc ilosci bo potrafie sporo tego zrec jak i pory dnia bo lubilem na wieczor podjadac bo mam wtedy ataki glodu, ale teraz sb w kalendarzyku pisze plusy i minusy przy dniach i mi to pomaga w motywacji. Zamierzam zwiekszyc tez intesywnosc cwiczen areobowych bo ostatnio [...]
Rutkow-tak-bo to beda dane wyjściowe,które powtórzymy na koncu konkursu. Punkty beda wtedy za miejsca i za miejsca w różnicach na plus w ćwiczeniach i pomiarach.. Co miesiąc będą zadania oceniane-by Was trzymac "pod gazem" i oczywiście nagrodzić 3 najlepszych. No tak -zapomniałem o Twojej kontuzji barku- moę wymyślic coś zastępczego ale bedzie [...]
[...] nie wiem ile to dokładnie potrwa. Mam wstępny grafik na semestr tylko jeszcze nie wiem w której grupie jestem bo nie jest rozpisane na nazwiska, mam nadzieję, że w A bo wtedy będę mógł mieć treningi o mniej więcej stałej porze, a tak lubię najbardziej, bo nie lubię raz rano, raz wieczorem, raz popołudniu. I już wiem, że raczej zbliża się [...]
[...] im pomóc. Lecę spać bo rano trzeba wstać, jutro nie wiem co z dieta będzie. Po basenie banan i wezmę chyba bułkę, dwie rano z kurczakiem sobię zrobię, ale póki co nie zaprzątam sobie tym głowy na jutro, bo czwartek mam wolny od zajęć, więc wtedy dogram trening dietę i plan na najbliższy okres. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-30 22:08:15
[...] bo siedziałem na uczelni od 12:30 do 16... zjadłem dopiero przed 17 potem się położyłem to się obudziłem o 19, musiałem jechać odwieść mamę byłem w domu przed 21 i dopiero wtedy zjadłem drugi posiłek i właśnie co skończyłem jeść ostatni posiłek. Straszne pustki miałem w lodówce to podbijałem tłuszcze śmietaną, co wyszło bardzo smacznie :-D [...]
[...] na praktykach od 7 do 14:30. Mam dwie zmiany albo taka jak dziś albo 10-17:30 z tym że na tej drugiej wychodzi się koło 16:30 ale w DT pasuje mi chodzić na rano bo wtedy prosto po praktykach na siłownię jade. Przerwy 8:15-9:00 i potem 13-13:30 więc na tej drugiej jem. Chociaż dziś to była masakra bo było zamieszanie z kluczem i miałem [...]
[...] ale tak pewnie też będę mieć że w jeden dzień (środa) gdzie cały dzień jestem na uczelni pewnie w ten dzień wlecą niskie ww a w piątek i niedzielę więcej tych ww, zawsze wtedy może wpaść jakaś dodatkowa aktywność na świeżym powietrzu w końcu wiosna idzie i weekend :) A też da mi to większe pole manewru bo często zdarzy się niedzielny obiad u [...]
[...] do mnie takich 2 panów w mundurkach ... kulturalnie zapyta o dane itp. a ja kulturalnie poproszę ich czy będe im bardzo długo potrzebny gdyż a****at mi się śpieszy, to wtedy słysze że jak mi sie tak śpieszy to mogę poczekac jeszcze 48h, a jak wezme to za żart i sie usmiechne to słysze żebym sie tak nie szczeżył bo moge zęby stracić .. to [...]
[...] chociaż się boi Tylko ze dużo łatwiej jest napisac skarge gdy wiemy na kogo ją mamy pisać.Gdybyśmy jeszcze mieli dochodzić jak się nazywał ten i ten który nas sprawdzał wtedy i wtedy to pewnie połowa by na wstępie zrezygnowała. Tu dochodzimy do meritum. Jeżeli są samochodem - żaden problem. Numer rejestracyjny ma każdy wózek. A ktoś go [...]
gienus12 - mass and strenght
